Loading...
النتائج 1 إلى 1 من 1

الموضوع: السلام عليكم

  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Oct 2019
    المشاركات
    1
    معدل تقييم المستوى
    0

    10 عادات للأشخاص الذين فقدوا الوزن وأبقوا عليه


    تخيل في كل مرة يذهب الشخص إلى المنزل في المساء ، فإنهم يتناولون وجبة خفيفة. عندما يأكلون الوجبة الخفيفة لأول مرة ، يتم تشكيل رابط عقلي بين السياق (الحصول على المنزل) واستجابتها لهذا السياق (تناول وجبة خفيفة). في كل مرة يتناولون فيها وجبة خفيفة في وقت لاحق رداً على العودة إلى المنزل ، يتعزز هذا الرابط ، لدرجة أن الحصول على المنزل يدفعهم إلى تناول وجبة خفيفة تلقائيًا. هذه هي الطريقة التي تتشكل عادة. وجد بحث جديد أن تدخلات انقاص الوزن التي تقوم على تغيير العادة ، (قد تشكل عادات جديدة أو كسر عادات قديمة) قد تكون فعالة في مساعدة الناس على فقدان الوزن والحفاظ عليه. جندنا 75 متطوعًا من المجتمع (تتراوح أعمارهم بين 18 و 75 عامًا) يعانون من زيادة الوزن أو السمنة وعشوئهم في ثلاث مجموعات. روج برنامج واحد لكسر العادات القديمة ، وروج لتشكيل عادات جديدة ، وكانت مجموعة واحدة تحكم (لا تدخل). تم إرسال مجموعة كسر العادة رسالة نصية مع مهمة مختلفة لأداء كل يوم. ركزت هذه المهام على كسر الروتين المعتاد وتضمنت أشياء مثل "القيادة بطريقة مختلفة للعمل اليوم" أو "الاستماع إلى نوع جديد من الموسيقى" أو "الكتابة لقصة قصيرة




    التعديل الأخير تم بواسطة لؤي الطوبجي ; 20-10-2019 الساعة 10:15 PM

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة