عصير الشمندر(الباربا) والجزر

اليك عزيزتي طريقة تحضير عصير الشمندر والحزر الصحي والمفيد لك ولاطفالك وجد رااائع بمكونات بسيطة.

المكونات
4حبات شمندر
4 حبات جزر
نصف لتر حليب
سكر حبيبات(حسب الذوق)
ياغورت(اختياري)

طريقة التحضير
في كسرونة نضع كوبين من الماء وملعقة سكر والشمندر ونضعها على النار حتى ينضج
وايضا نفس الطريقة للجزر
عند سلق الشمندر والجزر نقطعهم قطع صغيرة ونتركهم جانبا حتى يبردا.
في الخلاط الكهربائي نضع الشمندر والجزر مع الحليب ونقوم بمزجهم جيدا ثم نضيف الياغورت والسكر ويقدم باردا.

اتمنى ان تجربوه وبصحة والراحة.