Loading...
النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: طرق التسمين وعلاج النحافة المفرطة

  1. #1
    الصورة الرمزية صبية جذابة
    تاريخ التسجيل
    Jun 2017
    الدولة
    The beloved Morocco
    العمر
    12
    المشاركات
    205
    معدل تقييم المستوى
    27

    26 طرق التسمين وعلاج النحافة المفرطة


    النحافة
    النحافة المفرطة أو الزّائدة تعني انخفاض وزن الجسم بمعدّلٍ كبيرٍ عن الحدِّ الطّبيعي بالنّسبة للطّول أو السّن؛ إذ يُعاني العديدُ من الأشخاص من مشكلة النحافة التّي تؤثّر على المظهر الخارجيّ للشخص، ولكن حلّ هذه المشكلة ليس بالأمر الصعب فهناك طرقٌ وخطوات ونصائح عند الالتزام بها ستُكسب الجسم الوزن المطلوب بشكلٍ سليمٍ ودون التعرّض لأيّ أعراضٍ جانبيّة.

    أطعمة لزيادة الوزن

    البيض: إذ يحتوي البيض على سعراتٍ ودهونٍ عاليةٍ تزيد الوزن.

    الشّوكولاتة الدّاكنة: إنّ قطعة واحدة من الشوكولاتة الداكنة تزيد الوزن دونِ إحداث أضرارٍ على الجسم.

    الأجبان: فهي مصدرٌ غني بالكالسيوم، وفيتامين B12، والسعرات الحراريّة.

    المعكرونة: تساعد المعكرونة على اكتساب الوزن لاحتوائها على السعرات الحراريّة.

    الزّبادي: لاحتوائه على العناصر الغذائيّة الضّرورية لاكتساب الوزن.

    الجوز: لغناه بالألياف، والدّهون، والبروتينات.

    زبدة الفول السوداني لاحتوائها على البوتاسيوم، والدّهون، والبروتينات.

    واخيرا انا عم عاني من نحافة مفرطة وهاذ يعكس شخصيتي
    وكمان ما عم لاقي ملابس بتناسب حجمي

    وعم تابع حمية لزيادة الوزن وهي كالتالي :
    بالصبح عن اشرب على الريق ماء
    الحلبة طريقة تحضيرة هي :
    نقع الحلبة في الماء وتركها ليلة كاملة وتشرب في الصبح على الريق
    وفي المساء عم اكل " سيريلاك" مع الحليب و سمسم محمر ومطحون والموز وبنام
    صورة سيريلاك

    والوصفة الاخيرة انا ما عم جربها
    وهي عبارة عن بطاطس مسلوقة مع فروماج
    عم ندعق البطاطس مع الفروماج وبناكلهم
    صورة الفروماج


    اذا عجبتكم الوصفات اعملوا تقييم + تفاعلات

  2. #2
    الصورة الرمزية ✧ ゚ƝƛƦƠƧ
    تاريخ التسجيل
    Oct 2017
    العمر
    13
    المشاركات
    1,741
    معدل تقييم المستوى
    171

    مشكلتي بالنحافة المفرطة
    + تم التقيم

  3. #3
    الصورة الرمزية ʚĨɞ wiÀm ʚĨɞ
    تاريخ التسجيل
    Dec 2017
    الدولة
    راح تجي عندي ولا شو؟؟
    المشاركات
    748
    معدل تقييم المستوى
    39

    وانا كمان مثلك عندي مشكلة النحافة
    تم تقييمك
    " الأب هو ذاك الشخص الذي تطلب منه نجمتين فيعود حاملا السماء "
    مدونتي
    http://forum.sabaya.ae/showthread.php?t=131010

  4. #4
    `✨ Glitter is the option▴ الصورة الرمزية ◜☾ ℳосħi ❜❛
    تاريخ التسجيل
    Jun 2012
    الدولة
    Caught in a lie ϟ
    العمر
    19
    المشاركات
    20,384
    معدل تقييم المستوى
    2021

    ينقل إلى القسم المناسب
    ".I hope you know your limits well but don't stay within those limits, OVERCOME THE LIMITS each day"
    RM -


  5. #5
    الصورة الرمزية يمنى هشام
    تاريخ التسجيل
    Feb 2018
    الدولة
    مصر-القاهرة
    المشاركات
    5
    معدل تقييم المستوى
    0

    الارز والبطاطس من اكتر الاكلات اللى ممكن تقضى على النحافة .. مشكور اختى

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •