Loading...
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: طرق التسمين وعلاج النحافة المفرطة

  1. #1
    الصورة الرمزية صبية جذابة
    تاريخ التسجيل
    Jun 2017
    الدولة
    The beloved Morocco
    العمر
    12
    المشاركات
    208
    معدل تقييم المستوى
    27

    26 طرق التسمين وعلاج النحافة المفرطة


    النحافة
    النحافة المفرطة أو الزّائدة تعني انخفاض وزن الجسم بمعدّلٍ كبيرٍ عن الحدِّ الطّبيعي بالنّسبة للطّول أو السّن؛ إذ يُعاني العديدُ من الأشخاص من مشكلة النحافة التّي تؤثّر على المظهر الخارجيّ للشخص، ولكن حلّ هذه المشكلة ليس بالأمر الصعب فهناك طرقٌ وخطوات ونصائح عند الالتزام بها ستُكسب الجسم الوزن المطلوب بشكلٍ سليمٍ ودون التعرّض لأيّ أعراضٍ جانبيّة.

    أطعمة لزيادة الوزن

    البيض: إذ يحتوي البيض على سعراتٍ ودهونٍ عاليةٍ تزيد الوزن.

    الشّوكولاتة الدّاكنة: إنّ قطعة واحدة من الشوكولاتة الداكنة تزيد الوزن دونِ إحداث أضرارٍ على الجسم.

    الأجبان: فهي مصدرٌ غني بالكالسيوم، وفيتامين B12، والسعرات الحراريّة.

    المعكرونة: تساعد المعكرونة على اكتساب الوزن لاحتوائها على السعرات الحراريّة.

    الزّبادي: لاحتوائه على العناصر الغذائيّة الضّرورية لاكتساب الوزن.

    الجوز: لغناه بالألياف، والدّهون، والبروتينات.

    زبدة الفول السوداني لاحتوائها على البوتاسيوم، والدّهون، والبروتينات.

    واخيرا انا عم عاني من نحافة مفرطة وهاذ يعكس شخصيتي
    وكمان ما عم لاقي ملابس بتناسب حجمي

    وعم تابع حمية لزيادة الوزن وهي كالتالي :
    بالصبح عن اشرب على الريق ماء
    الحلبة طريقة تحضيرة هي :
    نقع الحلبة في الماء وتركها ليلة كاملة وتشرب في الصبح على الريق
    وفي المساء عم اكل " سيريلاك" مع الحليب و سمسم محمر ومطحون والموز وبنام
    صورة سيريلاك

    والوصفة الاخيرة انا ما عم جربها
    وهي عبارة عن بطاطس مسلوقة مع فروماج
    عم ندعق البطاطس مع الفروماج وبناكلهم
    صورة الفروماج


    اذا عجبتكم الوصفات اعملوا تقييم + تفاعلات

  2. #2
    الصورة الرمزية ✧ ゚ƝƛƦƠƧ
    تاريخ التسجيل
    Oct 2017
    المشاركات
    920
    معدل تقييم المستوى
    31

    مشكلتي بالنحافة المفرطة
    + تم التقيم

  3. #3
    الصورة الرمزية ʚĨɞ wiÀm ʚĨɞ
    تاريخ التسجيل
    Dec 2017
    الدولة
    راح تجي عندي ولا شو؟؟
    المشاركات
    200
    معدل تقييم المستوى
    12

    وانا كمان مثلك عندي مشكلة النحافة
    تم تقييمك
    لا تغضب اذا انفجرالبالون في وجهك
    لانك من اعطيته اكبر من حجمه



معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •