Loading...
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 19

الموضوع: |.~|تقرير عن رياضة الجمباز |.~|

  1. #1
    الصورة الرمزية иαɒα
    تاريخ التسجيل
    Aug 2016
    المشاركات
    1,548
    معدل تقييم المستوى
    99

    |.~|تقرير عن رياضة الجمباز |.~|


    التعديل الأخير تم بواسطة иαɒα ; 03-08-2017 الساعة 03:24 PM

  2. #2
    الصورة الرمزية иαɒα
    تاريخ التسجيل
    Aug 2016
    المشاركات
    1,548
    معدل تقييم المستوى
    99

    المقدمة

    الجمباز فن من الفنون الرياضية الخالدة، التي مارسها الإنسانفي مسار ارتقائه الطويل بأساليب متعددة، وطرائق متنوعة.
    هي لعبة الرشاقة والأناقة والجمال. نشأت في الصين ويذهب بعض المؤرخين إلى أن المصريين مارسوها قبل الميلاد بنحو ألفي سنة وقد تشعبت حديثاً وصار لها أربعة فروع هي: الجمباز العادي ( أرتيستيك ) للذكور والإناث.
    الجمباز الإيقاعي ( ريميك ) للإناث فقط. الجمباز العام الاستعراضي ( جمناستيك جنرال ) للذكور والإناث. الإيروبيك وقد أدرجه الاتحاد الدولي للعبة في أولمبياد أتلانتا بالولايات المتحدة عام 1996. تأسس اتحادها الدولي عام 1891 وأدرجت ألعابه ضمن برنامج الألعاب الأوليمبية عام 1896. أما الجمباز النسائي فلم يدرج إلا عام 1928 في دورة أمستردام. وتشمل أجهزة الجمباز كلاً من: العقلة والمتوازيين وحصان القفز ومنضدة القفز



    التعديل الأخير تم بواسطة иαɒα ; 03-08-2017 الساعة 03:22 PM

  3. #3
    الصورة الرمزية иαɒα
    تاريخ التسجيل
    Aug 2016
    المشاركات
    1,548
    معدل تقييم المستوى
    99

    نبذة تاريخية



    تشير الأدلة التاريخية والقرائن الأثرية إلى مصر القديمة كأول مدينة عرفت الجمباز، ومارسنه كرياضة، وماالنقوش الموجودة على جدران المقابر الفرعونية القديمة إلا دليل ساطع على ذلك. أماالصينيون، وإن تكن مزاولتهم لهذه الرياضة قد تأخرت عن المصريين عدة قرون، إلا أنهم قاموا بتطوير بعض الأنشطة التي تشبه الجمباز، وخاصة تلك التي تتصل بالشكل العلاجي الطبي واستخدموها لهذا الغرض.

    وعندما انتقل هذا الفن إلى بلاد الإغريق،انتقل نقلة جديدة في طريق النمو والتطور فأعطاه الإغريق اهتماما كبيرا ومنحوه الاسم الذي يحمله حتى الآن (جمناستيك) وشغف به الإسبرطيون، وأخضعوا شبابهم، وحتى بناتهم لتدريباته، وكانت حركاته الشائعة حينئذ تشتمل على بعض حركات الأكروبات والرقص وتسلق الحبال والتوازن.

    وعندما جاء عصر الرومان، قلد الرومانيين برامج التدريب الإغريقية التي أجروا عليها بعض التعديلات لتتفق وتتلاءم وأهدافهم العسكرية،واهتموا بشكل خاص، بجهاز يشبه جهاز الحصان الموجود حاليا ضمن أجهزة الجمباز.

    ولما سكنت رياح الحضارة الإغريقية والرومانية، هبطت رياضة الجمباز كغيرها من النشاطات الرياضية إلى مستوى متدن، وظلت في ركود تام حتى عصر النهضة الأوروبية.
    وعندما بدأ فجر عصر النهضة الأوروبية بالبزوغ، آذن بعصر جديد وحديث للجمباز،فتأصلت أصوله، وانتظمت حركاته، فأصبحت أكثر فنا عما كانت عليه في العصور الغابرة.
    ويعتبر (يوهان باسيدو) الألماني (1723 - 1790) صاحب فضل كبير على لعبة الجمباز،التي أدخل تدريباتها ضمن برامج مدرسته سنة 1776 ثم تلاه (جونس موتس) (1759 - 1793) والذي يلقب بجد الجمباز، فعمل على إدخال هذه الرياضة إلى المدارس البروسية، كما كتبعدة مقالات عن الجمباز للشباب.
    أما فردريك يان (1778 - 1852) فيعترالأب الحقيقي لهذه الرياضة، فقد أسس حركة الجمباز الحرة، والتي كانت تحمل في طياتها فكرة ربط التدريب على حركات الجمباز بالأعمال الوطنية، كما قام باختراع عدة أجهزة مثل العقلة والمتوازي وأجهزة التسلق، وكان يسمي هذه الرياضة باسمها اليوناني القديم (جمناستيك) وهي الفكرة الأساسية التي نشأ منها جمباز الأجهزة. عن طريق اكتشاف الحركات والتمرينات والأجهزة شككت الحكومة البروسية في نيات (يان) ودوافع فلسفته،وبعد أن وضعت الحرب البروسية أوزارها، ألقي القبض على (يان) بتهمة التخطيط للإطاحة بالحكومة على أثر ذلك، قام أعضاء حركة الجمباز الحرة بالتدريب داخل أماكن مقفلة خوفا من الحكومة التي حرمت تدريبات الجمباز. ومن هنا، جاءت فكرة التدريب في صالات مقفلة.

    وكانت تمرينات الجمباز في أيام (يان) تعمل على تنمية القوة والمهارة والترويح بالإضافة إلى خدمتها، كوسيلة لتربية الشباب الألماني تربية وطنية للدفاع ضد أطماع نابليون، كما كان (يان) يهدف إلى خلق روح جديدة في الشعب الألماني لمقاومة الأسياد والإقطاعيين.

    وعندما أفرج عن (يان) رحل مع تلاميذه إلى مناطق الغابات والحقول، ثم عاد إلى برلين عام 1811، وكون مع تلاميذه أول ساحة للجمباز فيبرلين (هازن هايد) وأعلن شعار فن الجمباز للمجتمع، وخلال فترة سنتين، انضمت مجموعات كبيرة من الذين شغفوا برياضة الجمباز إلى (يان) وتلاميذه، وعمل هؤلاء على تأسيس الجمباز كعلم يقوم على البحث، فطوروا حركاته على الأجهزة الرئيسية في تلك الفترة، وهي العقلة والمتوازي والحصان. بالإضافة إلى ذلك قام (فريزن – تسنكر – بيشون) بإنشاء مدرسة لجهاز الحصان.

    وظلت الحكومة البروسية تنظر بعين الشكوالارتياب إلى (يان) وحركة الجمباز الحرة، وتتحين الفرص للانقضاض عليه، وسنحت الفرصة عندما اغتيل أحد الأشخاص، فاعتقلت السلطة (يان) ومجموعته، وأمرت بإغلاق ساحات الجمباز ومنعت مزاولته.


    التعديل الأخير تم بواسطة иαɒα ; 03-08-2017 الساعة 03:29 PM

  4. #4
    الصورة الرمزية иαɒα
    تاريخ التسجيل
    Aug 2016
    المشاركات
    1,548
    معدل تقييم المستوى
    99

    طرق ممارسة الجمباز للرجال


    يختص الجمباز كرياضة بمفهوم خاص، حيث ينصب تركيز الرياضي على التوافق والمهارة والقوة والرشاقة. والجمباز لعبة فردية، تتطلب من اللاعب التغلب على مخاوفه في تعلم الحركة، وأدائها ثم إجادتها. وتمارس هذه اللعبة بواسطة عدة أجهزة مختلفة منها خمسة للرجال وثلاثة للسيدات، إضافة للحركات الأرضية التي يؤديها الرجال والنساء دون استعمال أية أداة.
    يمارس الرجال رياضة الجمباز على الأرض وبواسطة أجهزة على النحو التالي :

    1-التمرينات الحرة على الأرض:
    يقوم فيها اللاعب بأداء حركات وتمرينات تستمر بين 60 ثانية و 90 ثانية على بساط مربع الشكل طول ضلعه اثنا عشر متر. ومغطى ببساط مصنوع من الإسفنج الفليني سماكته 54 ملم تقريبا.

    2-المتوازي:
    وهو جهاز من عارضتين متوازيتين مصنوعتين من الخشب المتين. طول عارضة المتوازي بين ثلاثة أمتار وثلاثة أمتار ونصف المتر، والمسافة بين العارضة الأولى والثانية بين 40 سنتم و 46 سنتم وترتفع العارضتان عن الأرض مسافة تتراوح بين 1,50 م و 1,75 م.


    3-جهاز العقلة:
    يتألف هذا الجهاز من عارضة من الصلب المصقول قطرها 28,3 ملم، وارتفاعها عن الأرض 2,40 م وطولها 2,40 م مثبتة على قائمين متينين.
    4-جهاز الحلق:
    ويتألف من عارضة، حلقتين، وحبلين. ارتفاع الحلق عن الأرض 5,50 م، وتصنع الحلقتان من الخشب المصقول، سمك قبضتها 28 ملم، وقطرها الداخلي 18 سنتم، أما المسافة من الأرض إلى الحلقتين فتتراوح بين 2,40 م و 2,50 م وتلغ المسافة بين حبلي الحلقتين 50 سنتم.

    5-حصان الوثب:
    وهو جهاز مصنوع من الخشب ومغطى بالجلد طوله 1,60 م وارتفاعه عن الأرض 1,35 م وحتى 1,40 م. ويوضع بالعرض.

    6-حصان الحلق:
    يتألف هذا الجهاز من عارضة وحلقتين. طوله 1,80 م ويرتفع عن الأرض 1,20 م وعرضه من الجهة العلوية 35 سنتم. يغطى الجهاز بالجلد ويوضع ف منتصفه حلقتان ارتفاع الواحدة منهما 12 سنتم والمسافة بين الحلقة والأخرى 42 سنتم وتصنعان من الخشب المصقول


    التعديل الأخير تم بواسطة иαɒα ; 03-08-2017 الساعة 03:44 PM

  5. #5
    الصورة الرمزية иαɒα
    تاريخ التسجيل
    Aug 2016
    المشاركات
    1,548
    معدل تقييم المستوى
    99

    طرق ممارسة الجمباز للسيدات



    أما السيدات فيمارسن هذه الرياضة بشكل تمرينات حرة على الأرضوبواسطة ثلاثة أجهزة. وهذه التمرينات هي:


    1-التمرينات الحرة على الأرض:
    ولها نفس قواعد التمرينات التي للرجال.

    2-متوازيان مختلفاالارتفاع:
    وهذا الجهاز عبارة عن عارضتين من الخشب موضوعتين على ارتفاعين مختلفين، ارتفاع العارضة الأولى يتراوح بين 2,30 م و 2,40 م وارتفاع العارضة السفلي1,50 م.

    3-حصان الوثب:
    جهاز مصنوع من الخشب، ومغطى بالجلد،ارتفاعه عن الأرض 110 سنتم ويوضع بالعرض.

    4-عارضة التوازن:
    تصنع من الخشب المصقول، وطولها 5 أمتار وعرضها 10 سنتم وارتفاعها عن الأرض 1,20 م.


    التعديل الأخير تم بواسطة иαɒα ; 03-08-2017 الساعة 03:45 PM

  6. #6
    الصورة الرمزية иαɒα
    تاريخ التسجيل
    Aug 2016
    المشاركات
    1,548
    معدل تقييم المستوى
    99

    حركات الجمباز



    تؤدي جميع حركات الجمباز سواء أكانت على الأرض أو بواسطة الأجهزة بطريقتين :




    1-الحركات الإجبارية:
    وهذه الحركات والتمرينات تحدد من جانب اللجنة الدولية التي تشرف على المسابقة، ويمكن أداؤها بشكل فردي أو جماعي، بواسطة فريق،وتوضع العلامات من علامة إلى عشر علامات، من قبل أربعة حكام.

    2-الحركات الحرة:
    وهي حركات تؤدي على نحو غير مقرر وبدرجة صعوبة عالية أما على الأرض وأما على الأجهزة.

    وفي المباريات الدولية الكبرى ثلاث بطولات هي :
    1- البطولة العامة للفرق.

    2- البطولة العامة للأفراد.
    3- البطولة العامة لكل جهازعلى حدة.



  7. #7
    الصورة الرمزية иαɒα
    تاريخ التسجيل
    Aug 2016
    المشاركات
    1,548
    معدل تقييم المستوى
    99

    طرق عمل الأجهزة


    الحركات الأرضية. تؤدى هذه الحركات على بساط مساحته12م². يقوم اللاعب بأداء سلسلة من الحركات التي تتطلب التوازن والمرونة والقوة،وتتضمن الوقوف على اليدين، والوثبات، والشقلبات في الهواء،والدورانات. ويجب إنهاءالحركات الأرضية في زمن لايقل عن50ثانية ولا يزيد على70 ثانية.





    جهاز حصان الحَلَق. وهوجهاز يبلغ طوله163سم وعرضه36سم. ويوجد في أعلاه قبضتان خشبيتان تسميان الحَلَق يبلغ ارتفاعهما عن الأرض 127سم. يرتكزاللاعب على القبضتين بيديه اللتين تحملان جسمه، بينما يؤرجح رجليه في حركات دائريةحول جانبي الحصان وأعلاه بدون توقف. ويقوم اللاعب بأداءحركات تدعى المقص، ويبدأ برجل واحدة على كل جانب ،ويبدّل موقع رجليه كلما دار من جانب إلى جانب آخر. ويجب عليه في أحيان كثيرةا لاستناد على يد واحدة،بينما يرفع الأخرى ليؤرجح رجليه من تحتها.






    جهاز الحَلَق. تجري مسابقة جهاز الحلق على حلقتين تتدليان من ارتفاع250سم بوساطةأ سلاك. يقفز اللاعب إلى أعلى ويمسك بالحلقتين، ويحاول أن يبقيهما ثابتتين أثناء اللعب. وتتضمن الحركات الارتكازعلى اليدين والدوران الكامل. ويدعم اللاعب جسمه في أوضاع قوةمتباينة تتطلب قدرة فذة. فعلى سبيل المثال، يقوم اللاعب في إحدى الحركات بتدعيم جسمه في الوضع العمودي مع مدّ ذراعيه للجانبين، وتتضمن هذه الحركة أيضاً البقاء في هذا الوضع بدون أي حركة لمدة ثانيتين.






    جهاز حصان القفز. تُؤدى مسابقة حصان القفز على جهاز شبيه بجهاز حصان الحلق، ولكنه لايحتوي على الحلقتين. يقوم اللاعب بالجري عبر ممر الاقتراب، ويقفز إلى الأعلى والأمام من فوق لوحة الارتقاء. ويقوم بوضع إحدىيديه أوكلتيهما على الحصان للاستناد، بينما يحاول تجاوزه. ويمكنه الدوران في الهواء وأداء الشقلبة أو تأدية أي حركة من الحركات العديدة. وفي بعض المباريات يقفز اللاعب قفزتين، وتكون النتيجة النهائية هي متوسط نتيجة القفزتين. أما في البطولاتا لعالمية فيقفز اللاعب مرة واحدة.


    جهاز المتوازي. تجرى هذه المسابقة على عموديين خشبيين يرتفعان حوالي165سم،ويبعد كل عمود عن الآخر مسافة تزيد قليلاً على عرض الكتف. يستند اللاعب بيديه على العموديين، ويقوم بالوقوف على اليدين وأداء حركات بهلوانية أخرى. ويجب أن يحافظ على استقراره في كل حركة من الحركات التي تتطلب الثبات لمدة ثانية أو ثانيتين. إضافة إلى أدائه حركات قوة أخرى تتطلب قدرة عالية وتؤدى ببطء.


    جهاز العقلة. تجرى هذه المسابقة على عمود فولاذي مرن بعض الشيء، يرتفع254 سم عن الأرض، ويثبّت بين دعامتين. يمسك اللاعب بالعمود بإحدى اليدين أو بهما معاً، بينما يقوم بالدوران حوله بشكل متكرر. ويقوم اللاعب بأداء بضع حركات بهلوانية بدون توقف كامل. وخلال ذلك يجب أن يعكس وضع جسمه، وهذايتضمن تغيير القبض علىالعمود. كما يتطلب منه أداء بعض المناورات، بحيث يترك القضيب، ثم يعاودا لإمساك وهو لا يزال في الهواء. وينهي بعض اللاعبين هذه المسابقة بترجل رائع. فيدور بسرعة حول القضيب، ويترك القضيب، ويلف حول نفسه أو يقوم بالشقلبة في الهواء قبل الهبوط على الأرض.






  8. #8
    الصورة الرمزية иαɒα
    تاريخ التسجيل
    Aug 2016
    المشاركات
    1,548
    معدل تقييم المستوى
    99

    المنافسات فى الجمباز

    المنافسة العامة للرجال.
    تتكون من ست مسابقات. وفي البطولات الوطنية والدولية يتوجب على اللاعب أداء حركات إجبارية في كل مسابقة، ثم يؤدي اللاعب حركات اختيارية في كل من هذه المسابقات الست بتأدية ما يريد من الحركات. وفي البطولات الدولية تقتصر المشاركة على لاعبي الجمباز العامـين.

    التحكيم يراقب الحكام الأخطاء بدقة في الحركات الإجبارية مثل السقوط أو الوضع الجسدي الخاطئ أو حذف الحركات أو البطء والتوقفات خلال الأداء. أما في الحركات الاختيارية فيعطي الحكام النقاط بناء على درجة الصعوبة ، والشكل ومجموع الحركات.
    وتكون أعلى درجة من عشر درجات لكل مسابقة. ويطرح الحكام نقاطًا كاملة أو أعشار النقاط لكل خطأ. أما في الحركات الاختيارية، فقد يمنح الحكام نقاطًا للحركات الأصيلة والحركات ذات الصعوبة الخاصة.
    في مسابقات الرجال يشترك خمسة حكام من بينهم رئيس الحكام في التحكيم. وفي الأغلب لا تستخدم نقاط رئيس الحكام، بل يأخذ رئيس الحكام النقاط التي سجلها الحكام، ويقوم بحذف أعلى وأدنى النقاط.
    ويحسب رئيس الحكام الدرجة النهائية بأخذ متوسط النقطتين الوُسطيين؛ فإذا تجاوز الفرق بين النقطتين الوُسْطَيَيْن حدًا معينًا، فإن رئيس الحكام يستخدم نقاطه. وفي البطولات العالمية تؤخذ نقاط أعلى خمسة لاعبين لتجمع وتحسب كنتيجة للفريق.

    اما فى منافسات النساء فيكون عدد الحكام ستة من بينهم رئيس الحكام. وتحسب النتيجة بحذف أعلى النقاط وأقل النقاط، ثم يؤخذ متوسط النقاط الأربع الباقية ليكون هو النتيجة النهائية.


    التعديل الأخير تم بواسطة иαɒα ; 03-08-2017 الساعة 04:12 PM

  9. #9
    الصورة الرمزية иαɒα
    تاريخ التسجيل
    Aug 2016
    المشاركات
    1,548
    معدل تقييم المستوى
    99



    اجتناب الحوادث في الجمباز



    لمعرفة كيفية اجتناب الحوادث لا بد أولا من معرفة الأسباب المؤدية لها ثم العمل لتحاشي هذه الأسباب لضمان مستقبل رياضي للاعب .
    أسباب الحوادث
    أ_أسباب تنتج عن سوء التنظيم :-
    1- سوء توزية الأجهزة .
    2- عدم صلاحية الجهاز أو عدم تثبيته بشكل جيد ( عدم تحضير الجهاز ).
    3- عدم توفر مسحوق الماتنيزيا .
    4- عدم توفر فراش الاستقبال أو وضعة في مكان غير مناسب .
    ب-حوادث تنتج عن عدم احترام القوانين التدريبية :-
    1- استعمال سئ للأجهزة ( الاستخدام في وقت غير وقت التمرين ) .
    2- عدم إجراء الإحماء الجيد قبل المباشرة في التمرينات الرئيسية .
    3- التمرين العنيف بعد الانقطاع الطويل عن التدريب .
    4- عدم ارتداء الملابس المناسبة للتمرين ( ارتداء ساعة – خاتم .... الخ ).
    5- عدم احترام المنهجية التدريبية في التمرين ( كسر مبادئ التعليم التربوية ).
    6- أداء الحركات المعقدة بدون تحضير مسبق لها .
    7- سوء التحضير البدني أو النفسي .
    8- سوء الفهم أو التخيل للحركة أو التمرين .
    9- سوء عرض تكوين التمرين .
    10- غياب المساعدة و الوقاية أو سوئها .



  10. #10
    الصورة الرمزية иαɒα
    تاريخ التسجيل
    Aug 2016
    المشاركات
    1,548
    معدل تقييم المستوى
    99

    هاى بنات


    كيفكم


    هيك اكون انتهيت من ها الموضوع



    اتمنى تعاليقكم تنور الموضوع


    سلاام
    من يفقد ثروة يفقد كثيراً، ومن يفقد صديقاً يفقد أكثر،
    ومن يفقد الشّجاعة يفقد كلّ شيء
    !


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •